Segundo puertas, una de las razones por las que llenar cada minuto de tu agenda se ve como un signo de seriedad es porque a menudo tendemos a confundir cantidad con calidad. Las investigaciones muestran que trabajar demasiado no solo puede reducir la eficacia y la productividad, sino que también puede afectar negativamente la salud y el bienestar en general.
Fue recién cuando vio la agenda personal del CEO de Berkshire Hathaway, Warren Buffettque Gates ha aprendido a darse un poco de holgura a sí mismo y a sus empleados.
La ciencia confirma el método de Warren Buffett, que se basa en la idea de trabajar de forma más inteligente en lugar de durante más tiempo. Según un estudio de 2014 realizado en la Universidad de Stanford, la competencia de los trabajadores cae significativamente cuando superen las 50 horas de trabajo semanales.
Las investigaciones han revelado que las personas que trabajan hasta 70 horas a la semana tienen la misma eficiencia laboral que las que trabajan 55 horas a la semana.
“Cuida de ti y de tu bienestar, porque al final el tiempo que dediques a tu vida personal y a los demás será lo más importante”.
Otra razón por la que es importante valorar el tiempo libre es porque te permite prestar atención a tus relaciones y al bienestar mental. Gates explicó que cuando uno está constantemente sobrecargado de trabajo, corre el riesgo de descuidar a sus seres queridos y no darle importancia a los momentos de alegría y éxito, así como a las derrotas.
“No esperen como lo hice yo para aprender esta lección”, agregó.
“Tómese el tiempo para nutrir sus relaciones, celebrar sus éxitos y recuperarse de sus pérdidas. Tómate un descanso cuando lo necesites. Cuida de las personas que te rodean cuando lo necesiten”.
¿Cómo podemos aplicar estas enseñanzas en nuestra vida diaria?
En primer lugar, es importante tomar un descanso y tomarse un tiempo para uno mismo. Esto puede significar hacer tiempo todos los días para una actividad que disfrutemos, como salir a caminar, leer un libro o hacer ejercicio.
En segundo lugar, es fundamental poner límites y respetarlos. Establezca horas de trabajo definidas y trate de ser disciplinado al cumplirlas. No dejes que el trabajo se apodere de tu vida personal.
Además, Aprende a escuchar a tu cuerpo y a reconocer cuando necesitas un descanso.. No ignore los signos de cansancio o estrés y trate de tomarse un tiempo para relajarse y recuperarse.
Finalmente, trate de cultivar relaciones con las personas que le son queridas. Tómese el tiempo para estar con ellos, compartir experiencias y estar allí en momentos de alegría y dificultad.
